Mga sikreto sa fitness ni Paitu

Mahigpit na pagdidiyeta ang kinakain ko araw-araw. Umiinom lang ako ng tubig at hindi soda
Bakit tumataba pa rin ang aking timbang?
Walang likas na taba ng katawan; buti nalang may naintindihan ka.
1. Ang mas kaunting pagkain ay magpapabilis sa pagkasunog ng taba
Ang pamamaraang ito ay makakakita lamang ng isang tiyak na epekto sa maikling panahon, at magdudulot ito ng pinsala sa katawan sa loob ng mahabang panahon.
Ang mga nauugnay na eksperimentong pang-agham ay pinatunayan na kung ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng mga calorie ay mas mababa sa 800 calories, ang iyong kalusugan ay mapanganib.

√: Taasan ang dami ng ehersisyo batay sa isang malusog na diyeta upang matiyak ang pang-agham na paggamit ng protina, carbohydrates at taba. Kung nais mong bawasan ang timbang nang mas mabilis, maaari mong subukan ang pagitan ng high-intensity na HIIT,
Ang kagamitan sa pagsasanay ng Paitu Fitness HIIT ay maaaring ganap na matugunan ang iyong mga pangangailangan.

2. Nais lamang na mawalan ng taba sa isang tukoy na bahagi
"Gusto ko lang gawing mas payat ang mga braso", "Gusto ko lang gawing patag ang ibabang bahagi ng tiyan" ... Ngunit wala ang bahagyang pagkawala ng taba.

√: Ang mga sit-up ay hindi sapat kung nais mong alisin ang taba sa iyong tiyan. Ang kailangan mo lang ay buong pagsasanay sa katawan. Nalalapat ang pareho sa iba pang mga bahagi.
3. Ang eerobic na ehersisyo ay nagpapayat sa iyo, ang pagsasanay sa lakas ay nagpapalakas sa iyo
Maraming mga tao ang naniniwala na ang lakas ng pagsasanay ay gagawing mas makapal at mas buong katawan. Sa katunayan, hindi ganun kadali magkasya.
√: Upang mawala ang timbang habang nilililok, bilang karagdagan sa pagsasanay sa aerobic, dapat mo ring idagdag ang pagsasanay sa lakas. Habang dumarami ang kalamnan, tumataas din ang metabolismo.
Ang Paitu Fitness ay may isang buong hanay ng mga linya ng produkto ng pagsasanay sa lakas upang matugunan ang lahat ng iyong mga pangangailangan sa pagsasanay sa lakas.

4. Ang mas maraming pagpapawis, mas mabilis ang pagkonsumo ng taba
Ang dami ng pawis ay nauugnay sa bilang ng mga glandula ng pawis sa isang tao at ang dami ng tubig na nakaimbak sa katawan, kaysa sa pagsunog ng taba sa pawis.
√: Lumalawak ay maaaring mapawi ang kalamnan matapos masipag na ehersisyo at ibalik ang masikip at pinaikling kalamnan sa mga pinaka-kumportable na haba pagkatapos ng ehersisyo. Samakatuwid, kahit na ang pag-uunat pagkatapos ng ehersisyo ay hindi maaaring manipis ang mga binti, mapapanatili nito ang mga kalamnan sa pinakamahusay na kondisyon.
5. Ang pag-uunat ay maaaring gawing mas payat ang iyong mga binti
Ang pangunahing dahilan para sa pinalaki na bilog ng binti ay akumulasyon ng taba. Ang paraan upang mabawasan ang akumulasyon ng taba ay ang regular na pag-eehersisyo at kontrolin ang diyeta. Ang kahabaan ay hindi gagawing mas maliit ang iyong paligid.

?
6. Bawasan ang mga carbohydrates habang nagdidiyeta
Sa loob ng mahabang panahon, ang mga carbohydrates ay itinuturing na pinakamasamang kaaway ng pagbaba ng timbang, kaya't sa panahon ng pagbaba ng taba, maraming tao ang iniiwasan ang anumang paggamit ng karbohidrat bago at pagkatapos ng ehersisyo.
√: Huwag matakot na kumain ng mga karbohidrat bago at pagkatapos ng pagsasanay. Ang kanilang pangunahing layunin ay upang magsunog ng enerhiya, hindi upang gawing taba ang mga ito.
Kumain ng mas maraming hibla at kumplikadong mga karbohidrat, at bawasan ang mga "masamang" karbohidrat tulad ng mga naprosesong butil at puting tinapay.