Maaari nitong labanan ang mga patak at epekto sa pader
Tumutulong ang kalabasa upang palakasin ang lahat ng mga pangkat ng kalamnan na kasangkot sa paggalaw ng mga braso o binti, na tinitiyak ang kumpletong mga kasukasuan at hindi masyadong mahigpit. Ang kanilang pagsasanay ay maaaring isagawa nang isa-isa o kasama ng mga kasosyo. Ang mga ito ay angkop para sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng braso, likod, balikat, at pindutin, at para sa pagsasanay ng mga binti-upang higpitan at palawakin ang mga kalamnan, at upang mamahinga ang mga kalamnan nang sabay. Maaaring gamitin ang kalabasa sa gym o sa bahay. Sa mabibigat na track at field sports, ang mga bola ay ginagamit upang madagdagan ang bilis, lakas at tibay. Sa gym, angkop ang mga ito para sa pagtaas ng koordinasyon ng kalamnan, kakayahang umangkop at pagkakapareho. Sa kanilang tulong, ang paggaling mula sa mga pinsala at bali ay mas madali at mas mabilis. Ang paggamit ng kalabasa ay maaaring dagdagan ang pagiging epektibo ng mga ehersisyo na naglalayong palakasin ang motor system, dahil lumilikha ito ng paglaban sa buong saklaw ng paggalaw. Gamit ang mga bola, maaari kang magsagawa ng dose-dosenang mga ehersisyo upang mapagbuti: pagtitiis ng cardiorespiratory, pagtitiis, lakas, kakayahang umangkop, bilis, lakas, kawastuhan, liksi, koordinasyon at balanse
katangian:
Ang bola ng gamot ay gawa sa kamay na may hindi tinatagusan ng tubig, gasgas na lumalaban na vinyl coating at pinatibay na istraktura ng seam, na makatiis ng mabibigat na paggamit at matiyak ang isang matatag na mahigpit na pagkakahawak, gaano man ka pawis.
Pinapayagan ka ng padding ng bola na mapanatili ang hugis nito, ligtas na mahuli ang mga matulin na pagtapon o makatiis ng marahas na paghagis.
Gumamit ng kalabasa upang magsagawa ng iba't ibang mga pagkilos, mula sa bounce laban sa dingding hanggang sa tradisyunal na twins ng katawan, squats, bends at press upang mapabuti ang pagtitiis, paputok na lakas at pangunahing lakas.
Ang bola ay may palaman upang mapanatili ang hugis nito at makatiis ng mga matulin na itapon o itapon.
Maaaring mapili ang iba't ibang mga timbang ng kalabasa, maging ang mga nagsisimula o advanced na mga gumagamit ay maaaring pumili ng tama.
Gumamit ng mga bola ng gamot upang sanayin ang bilis at lakas. Ang mga elite na atleta ay gumagamit ng pagsasanay sa baseball upang madagdagan ang kanilang pangunahing lakas at pasabog na lakas sa pamamagitan ng pagsisikap ng kanilang maximum na lakas sa isang maikling panahon. Nagbibigay din ang mga fitness ball ng isang maginhawang pagpipilian na maaaring dagdagan ang paglaban ng timbang ng mga ehersisyo sa bodyweight.
Pagpapatakbo, pagtulak, pagkahagis, paghuli, pag-ikot, paglukso: isipin ang anumang ehersisyo, at pagkatapos ay pahirapan ito. Subukan ang iyong pagtitiis at gamitin ang pantay na ibinahagi timbang ng bola ng gamot upang madagdagan ang iyong kumpetisyon. Gumamit ng mga pangunahing kalamnan at iba pang mga stabilizer upang mabayaran ang timbang upang mabuo ang balanse. Ilabas ang purong lakas sa pamamagitan ng mga paputok na ehersisyo sa kuryente. Ang perpektong hitsura at pinabuting tibay ng bola ng gamot ay maaaring mapahusay ang anumang hamon.
