Tungkol sa fitness, ang pinakinggan na payo ay: Pagkatapos ng fitness, dapat nating palawakin at hayaan ang ating sarili na buuin nang buo. Maraming uri ng mga lumalawak na ehersisyo. Ngayon ay tuturuan kita ng 15 pangunahing pamamaraan. Dalhin sila sa bahay ayon sa iyong mga pangangailangan. 1. Hawakan ang pader, panatilihin ang iyong takong sa lupa, ituwid ang y ...
Magbasa pa