-
Ang pagbabago ng squat na ito ay maaaring hubugin ang iyong abs at braso habang inaabot ang iyong balakang
Ang lakas ng mga ehersisyo ng tambalan ay pinagsasama nila ang dalawang paggalaw at ehersisyo ang maraming mga grupo ng kalamnan sa isang perpektong daloy. Mag-isip ng squatting sa mga pagpindot sa balikat at mga lung lung sa gilid sa mga curl ng biceps. Ngunit mayroon bang isang lubos na underrated compound na maidaragdag sa listahan? Kettlebell goblet squat curl. Isang g ...Magbasa pa -
Mula 0 hanggang 501kg! Ang Deadlift ay naging isang simbolo ng lakas ng tao, hindi maiiwasan
Sa pagtingin sa malawak na aplikasyon ng ehersisyo sa deadlift na pagsasanay, medyo mahirap tuklasin ang pinagmulan nito sa kasaysayan. Ang mga maikling sanaysay na isinulat ng ilang mga tao na nangongolekta ng mga materyales nang malawakan ay malawak na kumalat bilang katotohanan ng iba, ngunit sa katunayan, ang tunay na pananaliksik sa tekstuwal ay higit na ...Magbasa pa -
15 pinakamahusay na ehersisyo ng dumbbell para sa isang buong-katawan na pag-eehersisyo sa bahay na dumbbell
Ang Kalusugan ng Kababaihan ay maaaring kumita ng mga komisyon sa pamamagitan ng mga link sa pahinang ito, ngunit ipinapakita lamang namin ang mga produktong pinaniniwalaan namin. Bakit kami pinagkakatiwalaan? （Www.hbpaitu.com） Kung nagtatrabaho ka sa gym o pinagpapawisan sa bahay, ang mga dumbbells ay halos iyong matalik na kaibigan . bakit? Ang mga ito ay mas madaling master kaysa sa kettleb ...Magbasa pa -
Master ang squat: mataas na bar at mababang bar bar squat
Tulad ng alam nating lahat, ang mga pakinabang ng pagdaragdag ng mga squat sa iyong pang-araw-araw na ehersisyo ay: mas malakas na mga binti, mas malusog na mga kasukasuan ng tuhod, mas malakas na baywang, nabawasan ang taba, nadagdagan ang mga kalamnan at kakayahang umangkop. Ngunit sa sandaling ma-master mo ang self-weight squat, ang iyong katawan ay mabilis na umakma sa kahirapan at ang iyong mga nadagdag ay magpapatatag. ...Magbasa pa -
Pinakamahusay na Home Workout Dumbbell Set
Ang panahon ng pandemikong ehersisyo sa bahay ay hindi mawawala anumang oras sa lalong madaling panahon, kaya't ang isang de-kalidad na hanay ng dumbbell ay isang mahusay na pamumuhunan. Siyempre, ang iyong TV stand ay maaaring magkaroon ng isang hanay ng 10 pounds, ngunit ang isang malambot na neoprene set o barbel weightlifter ay maaaring magbigay ng iba't ibang mga pagpipilian sa timbang at magbigay ng higit na pagkakaiba-iba para sa iyong ...Magbasa pa -
Bihira ngunit nakamamatay "na mga aksidente, ang peligro ng fitness crowd Bonus! - pawis upang bigyang pansin ang tubig
Maraming mga babala sa mataas na temperatura ang inisyu sa Shanghai sa linggong ito, at ang maximum na temperatura ay lumampas sa 37 degree. Masasabing ang "barbecue mode" ay direktang na-on. Ang air-conditioning sa tanggapan ng koponan ng Suo ay hindi epektibo, at ngayon ang electric fan ...Magbasa pa -
50 piraso ng kaalaman sa fitness
1. Kapag walang ehersisyo, ang pagtulog at pagkuha ng maaga ay mas kapaki-pakinabang para sa pagbawas ng timbang. 2. Kung ikukumpara sa ehersisyo, ang pinakamadaling paraan upang mawala ang timbang ay hindi upang magpuyat. 3. Ang dahilan kung bakit nakakataba ka talaga ay sobrang pino na karbohidrat. 4. Ang pagpapawis ay hindi nangangahulugang pag-ubos ng taba, ...Magbasa pa -
Mga kalamnan ng tiyan | Ano ang dapat kong bigyang pansin kapag nag-eehersisyo ang mga kalamnan ng tiyan?
Ano ang dapat kong bigyang pansin kapag nag-eehersisyo ang mga kalamnan ng tiyan? 1. Magbayad ng pansin sa dalas ng pagsasanay, huwag magsanay araw-araw Hangga't ang mga kalamnan ng tiyan ay maaaring patuloy na stimulated, ang epekto ng pagsasanay sa kalamnan ay magiging napakahusay. Karaniwan ay hindi kailangang mag-ehersisyo araw-araw. Y ...Magbasa pa -
Mas mataas ba ang paghihirap ng pag-eehersisyo, mas mabuti?
Bago basahin ang artikulong ito, nais kong magsimula sa ilang mga katanungan: Mas matagal ba ang oras ng pag-eehersisyo, mas mabuti ang epekto sa pagbawas ng timbang? Ang mas nakakapagod ba ay mas epektibo ang fitness? Bilang isang dalubhasa sa palakasan, kailangan mo bang sanayin araw-araw? Sa palakasan, mas mahirap ang ehersisyo, mas mabuti? Kung ...Magbasa pa -
Mga sikreto sa fitness ni Paitu
Mahigpit na pagdidiyeta ang kinakain ko araw-araw. Umiinom lamang ako ng tubig at hindi soda Bakit tumataba pa rin ang aking timbang? Walang likas na taba ng katawan; buti nalang may naintindihan ka. 1. Ang mas kaunting pagkain ay magpapabilis sa pagkasunog ng taba Ang pamamaraang ito ay makakakita lamang ng isang tiyak na epekto sa isang maikling panahon, at ito ay ...Magbasa pa
